Antiinflamatuar yiyecekler ve meyveler daha iyi sonuçlar için eklem ağrısını azaltır.

By | Ekim 23, 2020

Eklem ağrısı ve artrit çok rahatsız edici ve rahatsız edici olabilir. Her gün yapmak zorunda olduğumuz tüm günlük aktivitelerimizi ve ev işlerimizi kesintiye uğratabilirler. Ağrılı artrit iltihabı ve geleneksel ağrı kesiciler sorunun kökeninde değildir. Birçok insan bu semptomları ve ilgili iltihabı gidermek için tıbbi yardım ister. Koşulların çoğu biriken toksinlerin, yanlış beslenme ve yetersiz egzersizin sonucudur ve bunları bastırmanın daha kolay yolları vardır. Yaşlandıkça iltihaplanma daha uzun sürebilir, ilaç olmayabilir, ancak bazı yaygın meyveler ve diyet değişiklikleri iltihap ağrısını yavaşlatabilir. Klinik çalışmalar, bitkilerdeki doğal kimyasalların osteoartriti azaltabileceğini ve eklem ağrısını azaltabileceğini doğrulamaktadır. Tıbbi alternatifler, doğal ve nispeten ucuz bir yöntemdir ve sonuçta daha sağlıklı bir yaşam tarzı ortaya çıkar. Bu, anti-enflamatuar bir diyet yemeyi ve anti-enflamatuar meyvelere özel dikkat göstermeyi içerir.

Antiinflamatuar meyvenin faydaları

Bu tür meyveler, adından da anlaşılacağı gibi iltihaplanmaya karşı savaşacak besinler ve mineraller bakımından zengindir. Özellikle meyve yüksek miktarda flavonoid, vitamin ve karotenoid içerir. Bu besinler yutulduğunda vücuttaki iltihaplanma ve oksidasyonla savaşmaya yardımcı olur. İltihaplanma ve diğer sağlık risklerinden kaynaklanan ağrıyı hafifletmenize yardımcı olmak için yapabileceklerinizi burada bulabilirsiniz. En iyi sonuçlar için bu meyveleri günlük olarak değiştirin: yaban mersini, elma, kiraz, turta, çilek ve papaya. Enflamasyondan kurtulmaya yardımcı olmanın yanı sıra meyvenin başka faydaları da vardır: Kanser ve kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza, diğer hastalıklardan bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve hatta hafıza kaybını önlemenize yardımcı olur.

Günlük yiyecek

Bu meyveleri yemeden önce hazırlamanın özel bir yolu olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Günlük diyetinize diğer yiyecekler gibi iltihap önleyici meyveler ekleyebilirsiniz. Her ne kadar ana yemekten hemen sonra meyve yemeyin. Aksi takdirde, tıpkı diğer meyveler gibi, taze veya doğrudan buzdolabından yiyin, turşu veya kendi suyunuzu yapın. Raftan meyve suyu almanız tavsiye edilmez. Bu durumu daha da kötüleştirebilir Bu meyvelerin eklem ağrısına yardımcı olduğu ve iltihapla savaştığı kanıtlandığından, herkesin yararına ailenizin diyetine dahil edilmelidir. Örneğin çocuklar bu meyveleri yemenin faydalarını anlamayabilir. Meyvesi çok lezzetli olmasına rağmen Ancak onu yemeğin bir parçası yapmak, tüm aile üyelerinin bağışıklık sistemlerini güçlendirmelerini kolaylaştıracaktır. Sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak, vücudunuzun hastalıkları önlemesine yardımcı olacaktır. Ana öğün olarak meyve yemenin yanı sıra gün boyu ara öğün olarak da yenebilir. Dışarı çıktığınızda seçmek ve yemek yemek kolaydır.

Diğer antiinflamatuar gıdalar

Antiinflamatuvar meyveler, artrit ve iltihapla baş etmenin tek doğal yolu değildir. Soğuk su balığı gibi diyette yer alan pek çok yiyecek vardır. Gerçekten de, artrit tedavisinde çok önemli olan omega içerdiği için her tür balık iyidir. Aynı zamanda diyetinize de dahildir: yeşil çay, zeytinyağı, zerdeçal ve zencefil, aynı büyük görevi yerine getirmede başka seçenekler sunabilir. Bu nedenle, öğünler arasında antiinflamatuar bir meyve yerine ana öğün olarak kullandığımız durumlarda. Yemeklerden sonra tatlı olarak meyve kullanmayın. Sindirim için yemeklerden önce daima meyve yiyin. Bununla birlikte, tüm bunlar bir araya geldiğinde iltihaplanmaya karşı korkunç bir güç yaratır.

Bu durumdan doğrudan etkilenmiş olsanız da olmasanız da, diyetinizde anti-enflamatuar meyveleri düşünün. Bu koşullardan özgürseniz, önleyici bir işlev gerçekleştirmeye yardımcı olurlar. Öte yandan, örneğin zaten artritiniz varsa, bu durumu daha iyi ve daha kolay yönetilebilir hale getirebilir. Sağlık sorunlarına yardımcı olmanın ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenin en önemli adımının daha sağlıklı bir diyete geçmek olduğunu unutmayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir