İsveç masajı – tedaviler ve faydalar

By | Eylül 30, 2020

İsveç masaj terapisi, kendinizi rahatlama ve rahatlama dünyasına tanıtmanın mükemmel bir yoludur. Tek yapmak istediğiniz gevşemek ve vücudunuza hafifçe bastırıp ovarak gerginliğinizin erimesini izlemekse, spa masajı kesin bir yoldur. Ancak daha önce hiç masaj yaptırmamış çoğu insanın, mevcut birçok farklı masaj türü karşısında kafası karışır. Nereden başlayacaklarını bilmiyorlar. İsveç masajı, sadece vücut kısmını değil, tüm vücudu gevşetmek için yapılan en bilinen gevşeme masajı türlerinden biridir. Bu, kanın kalbe geri aktığı yönde uzun vuruşlarla kasların ovulmasıyla yapılır. Ancak İsveç masaj terapisinin rahatlamak için yaptığı tek şey bu değil.

Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, 45 dakikalık bir İsveç masajı, kortizole neden olabilen arginin vazopressin A gibi kortizol seviyelerinde önemli bir düşüş gösterdi. Sol arttı İnsanların artmış lenfosit sayısına, bağışıklık sisteminin bir parçası olan beyaz kan hücrelerine ve bağışıklık hücrelerinde bir artışa sahip olduğu da bulundu.

Sporcular, bu masajın kaslarda düzenli egzersizin neden olduğu laktik asit birikimini dışarı atabileceği için bunun çok önemli olduğunu keşfettiler. Ayrıca taze oksijenli kanın bu kaslara dolaştırılmasına da yardımcı olur. Bu masaj sadece Ama sadece vücudu rahatlatır Ancak ruh halini ve zihni yeniden canlandırmaya yardımcı olan özel teknikler de vardır. Diğer tıbbi ve tedavi edici faydaları olduğu bilinmektedir.Ayrıca eklem ağrısı ve sertliğini azaltmada yardımcı olabilir ve ayrıca osteoartritli kişilere yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu masaj, bazen iyi kan dolaşımı nedeniyle müşterilerin daha fazla esneklik kazanmasına yardımcı olabilir. Klasik masaj çağından gelen bu, birkaçının klasik masajı olarak da adlandırılır.

İsveç masajı beş ilkeye odaklanır:

Tam vücut germe – vücudun farklı bölgelerini kaplayan, sürgülü veya kaymalı İsveç masajı tekniğidir. Güçlü ve hafif basınç arasında değişen ve avuç içi veya parmak uçları kullanılarak gerçekleştirilebilen uzun bir süpürme vuruşudur. Bu masaj tekniği ile kaslardaki düğümler ve gerginlik sıklıkla kırılır.

Masaj – Bu, daha derin bir masaj için vücut kaslarına masaj yapma tekniğidir. Başparmaklar ve parmak eklemleri, vücut kaslarına masaj yapmak ve onları takip eden diğer masaj tekniklerine hazırlamak için sıkmak için kullanılır.

Vurma – Adından da anlaşılacağı gibi, kapalı elin yumruğu ile ritmik vuruşlardan oluşur. Bu, çalıştırılan kasların gevşemesine ve gevşemesine yardımcı olacak ve ayrıca gücü artıracaktır. Bu masaj tekniğinde elin yanları kullanılır.

Sürtünme – Bu hareket, kasları gevşetmek için ısı oluşturmaya çalışır. Avuç içi kuvvetli bir şekilde birbirine sürtünür veya sürtünmeden ısı oluşturmak için masaj yapılan kişinin cildine sürtünür. Bu teknik, daha derin bir masaj için vücut kaslarını ısıtmak için kullanılabilir.

Titreşim veya titreme – Bu, parmak uçlarınızı veya topuklarınızı cilt üzerinde gezdirerek kasları gevşetmeye yardımcı olan İsveç masaj tekniklerinden biridir. Vücut kasları, onları gevşetmek ve gevşetmek için kelimenin tam anlamıyla titreşir. Bir chiropractor, bir kişinin kaslarını sallamak için elin yan tarafını ve elin ucu veya topuk gibi herhangi bir bölümünü kullanabilir.

İsveç masajı özellikle kandaki oksijen seviyelerini yükseltmek, kas toksinini azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve gerginliği gidermek için kullanışlıdır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir