Masaj hakkında daha fazla bilgi edinin.

By | Kasım 21, 2020

Kendi kendine masaj, rahatlamanıza yardımcı olmaktan daha fazlasını yapabilir. Aslında, bu prosedür pek çok biçim alır ve çeşitli sağlık yararları vardır.

Masaj nedir?

Bu prosedür, bir kişinin cildine, kaslarına, tendonlarına ve bağlarına sürtünmeyi, hareket ettirmeyi ve basınç uygulamayı içerir. En iyi bilinen türlerden bazıları İsveççe, derin, spor, tetik noktası, sıcak taş, Tay ve Shiatsu’dur. İsveç tekniği, bir kayropraktörün hastayı uzun vuruşlarla kaslara masaj yaparak rahatlattığı nazik bir prosedürdür.Bu yöntem dairesel hareketleri, titreşimleri ve vurmayı içerebilir. Derinlemesine bir teknikte, uygulayıcı, kasların ve bağ dokusunun altta yatan katmanlarına ulaşmak için kasları daha yavaş ve daha fazla çabayla çalıştırır. Amaç, bir kişinin kas hasarından kurtulmasına yardımcı olmaktır. Spor teknikleri İsveç stiline benzer. Bununla birlikte, sporcuların sakatlıklardan kurtulmasını önlemesi veya yardımcı olması amaçlanmıştır. Tetik noktası uyarımı sırasında, kiropraktör, ağır kullanım veya yaralanmadan kaynaklanan gergin kaslardaki gerginliği gidermeye odaklanır. Sıcak taş tekniğinde uygulayıcı, hastanın vücudundaki belirli baskı noktalarına sıcak bir taş yerleştirir. Profesyoneller, taşları bir süre bırakabilir veya müşterilerin kaslarını çalıştırmak için kullanabilir. Tay teknikleri, oyuncunun müşteriyi farklı pozisyonlara taşımak için vücudunu kullanmasını gerektirir. Acupressure, kas kompresyonu ve eklem hareketleri bu tekniğin bir parçasıdır. Shiatsu tekniği, uygulayıcıların hastanın akupunktur noktalarına farklı seviyelerde ritmik basınç uygulamasını gerektirir.

Sağlığımı nasıl iyileştirebilir?

Masaj terapisinin, baş ağrısını azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık durumunu iyileştirdiği gösterilmiştir. Bu terapi, migren sayısını büyük ölçüde azaltabilir ve hastanın daha iyi uyumasına yardımcı olabilir. Bu adım, vücudu doğal bir ağrı kesici olan endorfin salgılaması için uyarır. Bu, bu tedaviye giren hastalarda osteoartrit ve sırt ağrısının neden iyileştirilebileceğini açıklar. Geleneksel tıpla birlikte kullanılan bu terapinin kanser semptomlarını azalttığı ve bulantı, yorgunluk, ağrı ve şişlik gibi tedavinin yan etkilerini hafiflettiği de gösterilmiştir. Ek olarak, bu teknik hastalarda anksiyete ve depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabilir.Bu tedaviden sonra iyileştiği gösterilen diğer durumlar arasında romatoid artrit, Karpal Tünel Sendromu, fibromiyalji, demans bulunur. Kronik boyun ağrısı ve adet öncesi sendrom

Sağlığa faydaları nelerdir?

Birçok sağlık iyileştirmesine ek olarak, masaj terapisinin başka sağlık yararları da vardır: Dolaşımı iyileştirebilir, enerji seviyelerini artırabilir, bağışıklığı artırabilir ve eklemleri daha esnek hale getirebilir. Bu terapi aynı zamanda erken doğan bebeklerin kilo almasına ve hamile kadınların midede daha az ağrı yaşamasına yardımcı olabilir. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir, egzersiz sırasında hasta performansını artırabilir ve yaşlılar arasında dengenin gelişmesine yol açabilir. Ek olarak, bu terapi çok sık oturmanın bazı yan etkilerine karşı koymaya yardımcı olabilir.

Masaj terapisinin sağlık yararları ve olumlu sonuçları ile bu adımı hayatınızın bir parçası haline getirmemek için hiçbir neden yok!

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir