Ön Baş Sendromu: Artmış Salgın

By | Eylül 14, 2020

Hiç bir markette yürüdünüz ve yaşlı bir kişinin “büyükanne” boynundaki bir kamburlukla öne eğildiğini fark ettiniz mi? Ya da gece gündüz çalışan, bilgisayar ekranlarına başları öne doğru bakan iş arkadaşları? Belki de her gün televizyon izlemekten ya da kitap okumaktan zevk alan bir çift sırtüstü uzanıp başlarının altına birkaç yastık koyuyor. Sık sık kafaları koltuk başlığından uzatılmış şekilde araba kullanan kişiler için. (“Ön cam arızası”) Genç bir anne olabilir veya daha da kötüsü, bir tablete bakan bir çocuk, iPad’ler, iPod’lar (I-Her şeyden önce), bir cep telefonu olabilir. Ve Ön Baş Sendromunun başlangıç ​​taraması.

Ön Baş Sendromu (AHS) nedir? AHS, genellikle yaşam tarzı seçimleri ve travmadan kaynaklanan, artan bir salgın olan, edinilmiş bir birincil yapısal vertebral durumdur. Aktiviteler, servikal omurganın (boyun) ileriye doğru yontulmasına ve şekillenmesine neden olabilir. Bu etkiler kendi sağlıkları için yıkıcıdır. Eklem fizyolojisi vol. 3 “Öne doğru her santim için, omurgadaki baş ağırlığının 10 pound’u başa eklenebilir.” Yetişkin bir kafa 12-15 pound ağırlığındadır ve sadece boyun kasları ve disklerindeki artan gerginliği hayal edebilirsiniz. AHS yönetilirse, insanların işte uzun bir günün ardından boyunlarında, omuzlarında ve sırtlarında yorgunluk ve ağrı yaşamaları şaşırtıcı değildir. Islak çimento gibi kuruyken elle kalıplanabilir. Omurga aynı şeyi anormal omurga duruşlarında yapar.

Ya AHS’yi tamir etmezsem? Boyundaki anormal omurga yapılarından kaynaklanan ikincil durumlar şunları içerebilir: artrit, kol ağrısı, sırt ağrısı, mahmuz, vajinal tünel sendromu, servikal stenoz, düşük yapışma kuvveti, osteoartrit. (Osteoartrit) Dowager’ın Hump (“granny hump”) vertebral diskleri, Yorgunluk, Fibromiyalji, Golf veya tenisçi dirseği, Baş ağrısı, Zor işitme, Çene ağrısı (TMJ), Boyun ağrısı ve kas spazmları, kollarda ve ellerde uyuşma ve karıncalanma, döndürücü manşet sorunları, omuz ağrısı, sinüs rahatsızlıkları, görme sorunları ve bilek ağrısı. Prestijli dergiye göre omurgaÖn baş pozisyonunun, normal boyun arkını düzleştirdiği ve birçok yönden semptomları olmayan kişilerde bile disk sıkışması, disk hasarı ve erken artrit ile sonuçlandığı gösterilmiştir. AHS semptomları olmayan kişiler, omurga düzeltmesi sürdürülmezse kalıcı omurga hasarı meydana gelebilir.

Boyun neye benzemeli?: Vücudun yanlarına bakıldığında servikal omurga güzel bir kavise sahip olmalı, tragus doğrudan omuzun (akromiyon) üzerinde önden bakıldığında, baş göğüs hizasında olmalıdır. Dr. Eski bir Nobel Ödülü sahibi, ünlü bir beyin cerrahı olan Alf Breig, “Servikal eğrilerin kaybı, omuriliğin 5-7 cm (2 ila 3 inç) uzunluğunda ve patojenik olmasına neden oldu.” Uygulamamda, kapsamlı incelemeler ve radyolojik analizlerden sonra sık sık hastaları gördüm. Düzenli olarak 1-4 inç ön baş semptomları ile Omurga üzerindeki ekstra kuvvet, boyun ve gövde kaslarına 10-40 kilo baş ağırlığı ekler. Omuriliğin 2 ila 3 inç gerilmesi, servikal omurgada 10-40 pound ekstra ağırlık ile birlikte zamanla birçok nörolojik duruma neden olabilir.AHS, yıllarca biyomekanik olmayanlardan kaynaklanabilir. Takma ve kötü boğaz alışkanlıkları veya arabayı hemen kırbaçlama Akıllı telefonunuza baktıktan bir veya iki gün sonra olmadı. Omurgadaki anormal aşınma kalıpları yıllar içinde problemler gelişmeye başlar. (Tıpkı bükülmüş şaft boyunca dönen lastikler gibi – dişler eşit olmayan şekilde aşınır.)

AHS konusunda ne yapmalı?: Amacınız artrit ve ağrıyı azaltmak, sinüs problemlerine ve baş ağrısına yardımcı olmak veya sırtınızın üst kısmındaki “kamburluk” semptomlarını azaltmak olsun, radyografiden sonra AHS’yi iyileştirmenin birkaç yolu vardır. Birçok seride, her hasta için ayrı ayrı hazırlanmış özel protokoller kullanıyoruz. Boynu normal pozisyonuna nazikçe ve yavaşça yeniden şekillendirmek için özel bir spinal restoratif alet kullanıyoruz. Ayrıca servikal hareketliliği geliştirerek güvenli ve faydalı spinal kayropraktik kondisyonlama egzersizlerini kullanıyoruz. Ek olarak, belirli AHS egzersizleri, değişen sürüş, oturma ve uyku pozisyonları dahil olmak üzere AHS’ye neden olan kötü alışkanlıklar belirlenerek günlük yaşam tarzınızdaki değiştirilmiş değişiklikler uygulanacaktır. Yeni tarihler, egzersiz yaparken daha iyi biyomekanik ve daha fazlası. Uygun boyun kıvrımlarını düzeltmeye yardımcı olabilecek “sihirli iksir veya sihirli iksir” yoktur.

Benim için doğru doktoru nasıl bulabilirim? Geleneksel doktorlar, fizyoterapistler, masaj terapistleri ve yazmaya cesaret edersem de, kendi kayropraktik kariyeri olan birçok doktor, AHS’yi iyileştirme konusunda nadiren kanıtlar gösterir. En iyi sonuçlar için, bir sağlayıcı veya kiropraktör arayın. Kayropraktik biyofizik konusunda uzmanlaşmış veya daha iyi hissetmenize yardımcı olmanın yanı sıra omurga değişikliklerine dair kanıtlar gösterebilenler. Tıpkı bir antrenörle çalışmak gibi, spor salonunda vücudunuz için en iyi sonuçları elde etmek de farklı değildir. En iyi sonuçları elde etmek için kendi zamanınızda iyileştirme ve ek çalışma yapma güçlü bir istek gerektirir. Spor salonunda egzersiz yaparken, daha yavaş sonuçlar görebilirsiniz ve bir süre sonra sonuçlar daha büyük olur! AHS’yi düzenlemek farklı değil.

Omurga düzeltmeye odaklanan, evdeki değişikliklerle ve basit çalışma rutininizle birleşen bir kiropraktörle çalışmak, omurga sağlığınız için muazzam ödüller sağlayacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir